必须要学五子棋
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〈一〉为了健康

人的身体需要锻炼,人的大脑更需要锻炼。下棋是一项最适宜锻炼大脑的途径。根据现代科学研究显示,人们在努力钻研棋艺的同时,也为自己的健康树立了一个优良的保护屏障。也等于是为了自己晚年生活做了预先的“投资”,更是为了自身延缓衰老、常保青春做了最为重要的努力。
体力劳动不等于锻炼,脑力劳动也不是大脑的锻炼。现代人很少注意大脑的锻炼,一个人的中枢系统出了问题会怎么样?当一个人的记忆、情感、理智……出现混乱、甚至是一片空白时……试问“你”还在吗?也许年轻的人们还不觉得什么,但是必须提醒人们的是:任何一个人,中年之前,如果不打好一个基础,那已经就很危险了!
现实中,中国已经进入老龄化社会,60岁以上人口已经大于总人口的百分之十。到2025年60岁以上人口将达到百分之二十的比率。老龄人口健康问题及本民族人口健康率等,都是关系到我们每一个中国人的大问题。现今,在我国老龄人口脑病发病率非常之高。相关资料显示,仅老年痴呆症发病人口在我国已经达到500余万。加上脑萎缩、怕金森、癫痫,再加上健忘、脑白质疏松等多类脑病,不敢想像!……同时,在许多文献资料中,众多的专家指出:随着世界人口平均寿命的增高,在出现社会老龄化的同时,老年性痴呆症的发病率将越来越高,21世纪人类最大的敌人将是以阿尔察默病为代表的老年性痴呆。其实,对人类而言致死病因最大的原因就是脑病引发的脑死亡。
老年痴呆症是人们心中最为畏惧的病征之一。同时也是目前医学界的一大难题,治愈率几乎为零。唯一的方法现在只能是预防。预防可在几个方面同时进行,1、注意绿化环境减少污染、空气的清新;2、注意相关疾病(高血压、心脏病、高脂血症、糖尿病)的防治及时治疗;3、适度的运动促进血液循环、脑细胞供氧;4、食物品种多样化,要注意主食的食入、 注意富含优质蛋白质食物的食入、注意必需脂肪酸的摄取(植物油及核桃、瓜子、松子等坚果)、注意富含维生素、微量元素的果蔬粗粮类食物的摄取、同时坚持向大脑供给提高智商的食品。5、善于把控、调节自我情绪和心态,保持积极乐观的心态。6、远离不良的嗜好。7、多思健脑、主动锻炼大脑。这其中最为重要的就是大脑的锻炼。
根据科学家的研究,人过了青春期,大脑的机能就随年龄增加而低落,就像体力和肌肉一样,日渐衰退。人年纪大了,就经常会忘东忘西,想讲的话一时也想不起来。运动可以预防体力衰退、防病健身;而锻炼大脑,也可以改善大脑的机能、防病抗老。古人讲:流水不腐,户枢不蠹。人脑越用越好使、越用越聪明。
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